استرس و اضطراب مزمن

فشارهای کاری و زندگی شهری باعث تشدید کورتيزول و از بین رفتن آرامش درونی شده است.

ضعف جسمی و کم‌تحرکی

سبک زندگی غیرفعال منجر به کاهش استقامت، انعطاف‌پذیری و قدرت بدنی شده است.

جستجوی معنا و هدف

بسیاری در یافتن مسیر روحانی و هدفمندی در زندگی با سردرگمی مواجه هستند.

شائولین کنگ فو

آموزش گام‌به‌گام فرم‌های tradicional، تکنیک‌های دفاع شخصی، تقویت عضلات اصلی و
تمرینات انعطاف‌پذیری ویژه هنر رزمی شائولین.

چی‌کانگ (Qi Gong)

تمرینات تنفسی عمیق، حرکات درمانی برای جریان انرژی حیاتی (چی)،
بهبود سلامت اندام‌های داخلی و افزایش طول عمر.

مدیتیشن چان (ذِن)

تکنیک‌های مراقبه بودایی برای رسیدن به آرامش ذهن، تمرکز عمیق،
رهایی از افکار مزاحم و حضور در لحظه.

فلسفه شائولین

آموزه‌های بودایی برای زندگی متعادل، مدیریت خشم و استرس،
پرورش فضیلت‌های اخلاقی و یافتن هدف والای زندگی.

دریافت اشتراک

ثبت‌نام در اشتراک Self Mastery با دسترسی پرمیوم به تمام محتوای آموزشی

انتخاب مسیر

تعیین هدف شخصی: تقویت بدن (کنگ فو)، سلامت درونی (چی‌کانگ) یا آرامش ذهن (مدیتیشن)

تمرین با استادان

مشاهده ویدیوهای آموزشی با جزئیات دقیق حرکات و فیلمنامه‌های تمرینی روزانه

یکپارچه‌سازی

ادغام آموزه‌ها در سبک زندگی روزمره و پیوستن به جامعه جهانی شاگردان شائولین

پس از سال‌ها جستجوی معنا در مدیتیشن‌های مختلف، سرانجام در چان مدیتیشن شائولین به آرامش واقعی رسیدم.
تمرینات چی‌کانگ نیز درد مزمن کمر مرا بهبود بخشید.

به عنوان یک ورزشکار سابقه‌دار، کیفیت آموزش کنگ فو در این پلتفرم مرا شگفت‌زده کرد.
جزئیات فنی حرکات و عمق فلسفه پشت هر تکنیک، واقعاً بی‌نظیر است.

زندگی در شهر دور از معابد شرقی، دسترسی به این میراث گران‌بها را غیرممکن می‌ساخت.
اکنون هر روز صبح با مدیتیشن استادان معبد شائولین روز خود را آغاز می‌کنم.

آیا این آموزش‌ها برای مبتدیان کاملاً تازه‌کار مناسب هستند؟

بله. دوره‌ها از مبانی پایه شروع شده و به صورت گام‌به‌گام پیشرفت می‌کنند. استادان به طور خاص
نکات ایمنی و اصول اولیه را برای کسانی که هیچ سابقه ورزشی ندارند تشریح می‌کنند.

چه تجهیزات یا فضایی برای تمرین نیاز است؟

بخش اعظم تمرینات چی‌کانگ و مدیتیشن نیاز به فضای خاصی ندارند. برای کنگ فو،
یک فضای ۲ در ۲ متر کافی است. نیازی به تجهیزات گران‌قیمت یا رفتن به باشگاه نیست.

آیا این محتوا با معبد اصلی شائولین در چین مرتبط است؟

این آموزش‌ها از معبد شائولین اروپا ارائه می‌شود که توسط شیکسو شینزیانگ
(شیائو مای) تاسیس شده و مستقیماً تحت نظارت فرهنگ شائولین چین فعالیت می‌کند.

آیا محتوا به زبان فارسی است؟

محتوای اصلی به زبان انگلیسی و با استادان اصیل چینی و اروپایی ارائه می‌شود،